benvenuelcom

DAY 52
giovedi 2 gennaio 2013
buonasera a tutti
Evviva bentornata la mia borsa. e stata ritrovata da un signore sulla provinciale che porta a Biassono. Ringrazio i vigili di Vedano al Lambro e +teresa albore per avvermi avvisato.
Non posto la foto della borsa perchè non avendo il cellulare non posso fare foto,ma vi dico che aveva quella puzza mista kebab-aglio. Di conseguenza è stata buttata via,ma non i ricordi di quella gara. è stato rimpiazzato subito dal borsone della mezza di Bergamo,che devo dire mi piace un pochino di più. Appena ricevuta la chiamata ho iniziato a fantasticare su cosa potessero avermi lasciato al suo interno. Immaginavo che l'ipod e il cellulare se lo fossero zanzati,ma vivevo nella speranza di ritrovare i miei bellissimi e atleticissimi pantaloni dell' +ASICS e le lenti degli occhiali. Ed invece no. I pantaloni   hanno preso il volo con quei furfanti e gli occhiali pure. Posto una foto dei pantaloni perchè quella degli occhiali non ce l'ho(non ho fatto in tempo a farla li avevo da 2 giorni). Comunque chiedo al signor +ASICS  che se ha un paio di pantaloni uguali di mandarmeli che mi mancano tanto.

L'allenamento di oggi è andato veramente male. Fin dall'inizio sapevo che non ce l'avrei fatta,ma ho deciso di provare lo stesso. oggi avrei dovuto fare 13km ad un passo di 4.07,io sono riuscito a svolgere solo 7km ad un passo di 4 al km. Ma già al secondo km avevo la seria intenzione di fermarmi,sentivo che il fiato era corto e che la testa era tutt'altra parte,anche se le gambe giravano abbastanza. Ma l'unica cosa che mi dava abbastanza noia era contare i giri che mi mancavano a finire...questo è farsi male da soli. Quindi fino a domenica riposo assoluto e si ripartirà con la tapasciata di Desio.
Comunque 520 kcal le abbiamo consumate lo stesso!!!

foto da tomba

DAY 51

 

mercoledì 01 gennaio 2014
buonasera a tutti
Ebbene si,queste feste infauste sono finite. Manca solo la befana,ma conta poco o niente.
Lo so sono sempre a parlare delle stesse cose,ma questo è l'argomento di questo periodo visto che catalizza le mie giornate. Vi chiederete come abbia passato il capodanno? A casa dei miei,ma alle ore 23:30 già dormivo per risvegliarmi alle ore 02:00 per tornare a dormire nel letto di casa mia.

Ecco qui,questa sarà la foto della mia nuova carta d'identità e patente non si poteva chiedere di meglio. Questa è un anteprima da leccarsi i baffi,saranno dei documenti seri e maturi.
Oggi niente allenamento,visto ciò che è successo ieri. E non parlo del furto,ma dell'umiliazione nelle ripetute svolte.Il fatto di non riuscire a spezzare il fiato e avere le gambe pesanti mi ha fatto pensare che oggi sarebbe stato meglio riposare,sperando in tempi migliori. Forse è giusto chiamarmi "psicorunner" perchè il fatto di non essere riuscito a svolgere l'allenamento richiesto,e non è la prima volta,mi ha lasciato l'amaro in bocca ed il pensiero che forse stia sovraccaricando troppo i miei muscoletti.
comunque ringrazio i master dll'atletica Cesano che stamane alle ore 08:30 sono venuti a svegliarmi...grazie.
P.S. non potrò piu dirvi che musica ascolto mentre corro perchè mi hanno rubato anche l'ipod.BUON ANNO A VOI.

demotivational

DAY 50
31 dicembre 2012
buonasera un cazzo
Si,oggi si inizia così. Mi piacerebbe raccontare che sia stato un allenamento stratosferico e che le foto del''outfit,e l'outfit stesso fosserro azzeccatissimi. Non è andata così. Ho preso una pettinata galattica da +Stefano Santambrogio  nel fare ripetute sui 2 km. Lui le ha fatte rispettivamente in 7'31"-7'33"-7'35",io invece in 7'33"-7'47" e 8'31",una merda totale. Fiato corto,gambe imballatissime e sopratutto nella fase di riposo non riuscivo a correre. L'avevo capito subito dalla prima ripetuta,quando ho visto il mio "antagonista" sfilarmi via subito di 100 mt e incrementare ad ogni singolo metro. Le foto della giornata erano anche state fatte con il Borgo e il +Tete Atletica Cesano ,peccato che qualche furbetto mi abbia spazzolato cellulare,borsa ,portafogli(con tutti i documenti dentro) e sopratutto i pantaloni invernali dell'asics e gli occhiali spacchio con lenti intercambiabili messi 2 volte e bramati  per 3 mesi.
Spero che tu  legga questo blog e,mi spiace dirlo,possa essere colto da morte improvvisa e con tanta sofferenza e tutti quelli della razza tua
grazie e buon anno un cazzo

la gelsia

DAY 49

lunedì 30 dicembre 2013
buonasera a tutti
No,ma tranquillo che se metto la sveglia alle ore 06:00 alle ore 07:00 sono fuori e alle oe 08:00 sono già a casa. Non è andata poprio così! Questo è quello che speravo di fare,invece al suono della sveglia alle ore 06:00 l'ho disintegrata e sono tornato a dormire. Dopo il lungo di ieri ho passato una notte d'inferno,mi faceva male tutta la gamba e la natica,il mio solito problemino. Infatti quando è suonata la sveglia mi sono convinto del fatto che oggi sarebbe stata una giornata di assoluto riposo.
E anche qui non è andata così. Questa foto dimostra cosa ho trovato davanti al cancello di casa dopo,che quelli del ritiro immondizie erano passati. L'odio mi è iniziato a salire. Non è la prima volta che accade una cosa del genere,ci vuole tanto a prendere una scopa e tirare su il danno che avete fatto? Si,perchè nonostante l'umido sia dentro un sacchetto chiuso all'interno di un comodo cestello,loro si divertono a lanciare i sacchettini. I sacchettini essendo di mais si rompono molto facilmente,e non ci credo che non se ne siano accorti di quello che hanno combinato. Anche perchè è pesce e se non piove in fretta la puzza sale e i gatti banchettano. Comunque come il tipico vecchietto rompi coglioni ho mandato subito una mail di protesta specificando il fatto di essere un cittadino che paga la tares o tassa sull'immondizia o comunque qualsiasi tipo di tassa e pretendo un servizio decente e non questa cloaca. So per certo che sia stata letta perchè inviandola ho scelto l'opzione di ricevere una notifica all'avvenuta lettura. Chissà se gli frega qualcosa della mia mail di protesta?

Tralasciando questa vena polemica alla fine sono andato a correre,le endorfine lo richiedevano a gran voce. Avevo l'opzione di una giornata di riposo o 10km o addirittura 12km. Ero partito per fare la giornata di riposo,ma appena arrivato a Paderno e messo su le scarpette ho optato per 12 km.Con una giornata del genere non si può non stare fuori a correre. Mi alleno spesso a Paderno in questo orario,verso le ore 10:00,ma non ho mai visto cosi tanta gente come in questo periodo. Di solito siamo io e altri 3 vecchietti che camminano attorno al campo da calcio. Più gente c'è più si sfrutta un posto così bello come il parco di Paderno,che a mio modesto parere è poco sfruttato per qualsiasi attività ludica.Peccato che sia ancora chiuso il ponte che collega il parco alla cava,ma fa niente. Comunque appena partito a correre sentivo che non sarebbe stato un allenamento facile di corsa lenta,sembrava non avessi fiato e che il giorno prima fossi stato preso a pugni da Mike Tyson. Non riuscivo proprio a carburare,infatti ho subito pensato che all'8km mi sarei fermato. Alla fine ho tirato fino al 10km ne un metro in più ne uno in meno,non ce l'avrei mai fatta a fare 12km nonostante fossero solo 2km di differenza. Ma la tabella di Pizzolato contempla anche i 10km per l'allenamento di oggi,quindi va bene così. Ho portato a casa 10km ad un passo medio di 4.34 e buonanotte ai suonatori e sopratutto domani è un altro giorno e si vedrà.Un in bocca al lupazzo a +Francesco Rimoli e l'imperatrice per la san silvestre vallecana a Madrid,ricordandogli che la fanno anche a Roma. 

 

E a +Mattia Pirotti per la boclassic e ricodati che per 5km non mi spreco ad andare così lontano,e non dovresti farlo neanche tu!

nel video della boclassic al minuto 0:58 c'è +Francesco Rimoli ...è una pesecuzione

3° lungo 29/12/13 per dembr in Garmin Connect - Dettagli

3° lungo 29/12/13 per dembr in Garmin Connect - Dettagli
DAY 48
domenica 29 dicembre 2013
buonasera a tutti

Oh mamma mia. E chi me lo doveva dire che il lungo di oggi sarebbe stato così sofferto e allo stesso tempo così allenante. Come da link postato sopra oggi ci siamo recati a Novedrate,una ridente località in provincia di Como. Dapprima ero molto indeciso se fare questa tapasciata o correre nelle zone di Cesano Maderno,sapevo che fare 25 km su quel tracciato,ad un passo di 4.30 al km,sarebbe stato complicato,infatti ero più propenso a farli in una zona molto più pianeggiante rispetto a Novedrate e zone limitrofe. Alla fine ho scelto la fatica! La partenza era alle ore 07:00,ore 07:05 dal Meo ed ore 07:10 dal Tete.Non è andata proprio così perchè eravamo tutti in ritrdo,anche perchè avevo puntato la sveglia alle ore 06:00 per sbrigare tutte le mie faccende mattutine,ma riesco a tirarmi su dal letto solo tre quarti d'ora dopo,quindi io ero in straritardo. Arriviamo alla patenza quaratacinque minuti dopo,dove incontriamo Paolo detto il dandy(altro compagno dell'atletica Cesano Maderno).Si sa che questa tapasciata attira tanta  gente e così è! Coda per isciriverci,e alle ore 08:00 si parte. Cerco di tenere da subito un passo sotenuto sapendo che con l'andare dei km la starda si sarebbe fatta molto impervia,nasce subito una sfida con un signore che pensava fosse una gara tra me e lui. Io dovevo solo allenarmi e tenere un passo di 4.28 al km Quando io rallentavo lui rallentava,quando io aumentavo lui aumentava,quando mi sorpassava guardava dietro se stessi arrivando. Cosi alla prima salita,quella del sesto km,l'ho superato e staccato,una persona che mi deconcentrava in meno. Nella stessa salita mi passavano 2 anziani tra i 60 e i 65 anni che sembravano 2 camosci. Mai visto andare 2 persone così forte  e bene in salita. Anche nella salita che va dal decimo al tredicesimo km mi sfrecciano davanti come se non sentissero la fatica. Che galli questi nonni rock! Finita questa salita prende sempre più piede l'idea di fare19km e fermarmi lì,ma poi sapevo che la coscienza sarebbe stata sporca per giorni,con l'omino del cervello che ti ripete quanto fai schifo e che non c l'hai fatta a finire l'allenamento richiesto. Ultimamente succede spesso. Così finito il giro dei 19km rinizio e ne faccio un altro da 6 km,non c'era più nessuno che correva e quindi la fatica ha preso il sopravvento. Ero come il vecchietto del video "NUVOLE RAPIDE" dei subsonica,da solo immerso nella natura gelida e spoglia. Comunque siamo riusciti a portare a casa 25 km ad un buon passo nonostante l'altimetria,quindi non mi lamento.

posto questo video perchè quello originale non me lo fa postare. Se vi capitasse di guardalo potreste capire come sono stati i miei ultimi 6 km

sacrificio

DAY 47

l'outfit non conta.conta quello che provi

sabato 28 dicembre 2013
buonasera a tutti 
In apertura ho deciso di pubblicare questa foto per far vedere alle persone, che ieri mi hanno accusato di menarmela,che anche io quando corro mi so vestire male. Dal primo post pubblicato ho detto che la corsa è uno sport che non richiede uno dispendio immane di soldi,ma basta un paio di scarpe e l'asfalto. Il problema del post passato è che i neofiti pensano che correre sia una sfilata di moda e che se vado a 300km/h un giorno sono dimagrito e posso sverniciarti con quella faccia da sostenuto che pensa:"tu,fai cagare perchè vai piano". E con questo chiudo il dibattito.
Oggi sono uscito,ma come sta accadendo ultimamente sto facendo molta fatica. Ho portato a casa 12 km ad una media di 4.33. All'ottavo km il fatto di non aver comprato la panciera si è fatto sentire,infatti gli ultimi km sono stati quelli più veloci. Speriamo che domani,visto che debbo fare 25km,non abbia dei seri problemi. Anche perchè cagare nei campi mi lascia sempre un po'dubbioso. Quando corro il sabato noto con piacere che le persone al volante sono più sbadate o ,per usare un eufemismo,guidano proprio di merda.Mi ero pomesso di fare il doppio allenamento duante queste festività,per cercare dioccupare il tempo,ma faccio fatica a farne uno completo. Forse è vero che sono ancora al primo mese di preparazione e di conseguenza sono ancora un po' imballato. Questi sono i consigli di +Francesco Rimoli ,che non capisco mai se siano fatti per tirarmi su di morale o siano verità! L'unica volta in cui ho capito che mi stesse dicendo la verità è stato quando mi ha detto che non sarei riuscito a fare la mezza maratona in 1 ora e 24 minuti.

questa è la spiegazione del perchè corriamo

ultimo respiro

DAY 46

venerdì 27 dicembre 2013
buonasera a tutti
E anche oggi è andata. Vedo gia le pubblicità delle calze della befana,questa cosa è veramente tristissima.è appena passato Natale da 2 giorni.
O è piu triste vedere la gente che si affana a correre con vestiti improbabili e al limite del collasso cardiocircolatorio. Tra tutte e due è una bella lotta,ma la seconda è una cosa che non concepisco. Parlo direttamente con te che ti 6 abbuffato,non hai mai corso! Chi te lo fare? Tanto passate queste festività non ti passerà piu per l'anticamera del cervello di correre con questo freddo. Dicembre è come luglio,dove la gente si affanna a correre per arrivare alla prova costume in linea,magari fosse così facile. è vero che la coscienza si pulisce in fretta,ma così no. L'altro giorno c'era un signore che correva col piumino smanicato della fred perry,o hai i soldi o improvvisi. Stamane c'era un signore tutto rosso in volto che ansimava,ad un certo punto ho pensato il peggio per lui. Non voglio passare per un integralista della corsa,ma queste cose non si possono vedere. O lo fai sempre o non lo fai,bisogna avere dei progetti a lungo termine. In questo mondo non è tutto usa e getta,è proprio l'era del consumismo. Alla fine della fiera oggi sono uscito a vedere come rispondeva il mio corpo alla prova con deficit di ieri. Ho fatto 12 km di corsa lenta,patito fino al 10 km poi ho iniziato a spezzare il fiato,ma avevo gia finito. Ho corso ad un passo di 4.33 al km e fortunatamente non ho avuto nessuno stimolo e non mi sono cagato addosso come immaginavo,nonostante il mio outfit fosse abbastanza "light". Uscirò vivo da questa settimana e la prossima?