giovedì 10 settembre 2015

un giorno top e un giorno pot

DAY 23-2015
giovedì 10 settembre 2015
buonasera a tutti
40' a 5km: Ma si vado dentro il parco Borromeo a farli. Mmm... Mi sento bene ma sto andando troppo forte non vorrei pagare nei km sucessivi questa mia spregiudicatezza, e poi quanta gente che c'e, si vede che le vacanze sono finite. Però per essere il 5 km sto reggendo bene é vero che sto andando piano but i'm feel fine. Ahia si avvicina il momento del cambio di ritmo manca meno di 1' sicuramente non farò un altra mezz'ora qua dentro!
30' a 4.30: Faccio un giro ancora qui dentro e poi esco e vediamo cosa viene fuori. 4.39 mannaggia alla miseria devo tenere una media più bassa, cerchiamo di aumentare il passo e andiamo verso la pista di atletica. Il passo medio nn lo abbasso neanche tirato da in carro proviamo ad entrare in pista. Però che velocita, sto andando troppo forte debbo rallentare in po' ma fare ancora 13' qui dentro mi rincoglionisco. Però non sto facendo fatica a tenere i 4.30 qui dentro. Vabbuò faccio ancora 5 minuti e poi proseguo il 4.30 avviandomi verso casa. Basta esco! Mamma mia non è la stessa cosa della pista e tra poco debbo aumentare 3..2...1...

15 a 4.15 non ce la faccio, non ce la faccio, non ce la faccio. Non riesco a stare a 4.15 ma nemmeno a 4.30. Oh mamma come faccio a non riuscire a tenere i 4.15 per 15 dai cazzo no. Basta mollo non ci sto più dentro l'ultimo 1000 a 5 penso di aver sbagliato qualcosa...