DAY 32-2014
sabato 01 febbraio 2014
buonasera a tutti
Anche il 6° lungo di questa preparazione è andato,settimana prossima mi aspetta l'ultimo lunghissimo e poi possiamo dire che è tutto in discesa. Oggi ho fatto 28 km in 2h13min ad un passo al km di 4.46, un po' sopra le aspettative, ma del maiale non si butta via niente sopratutto in questo periodo di scarsità di risultati. Mi sono addentrato dentro al Parco delle Groane, dove ho tovato di tutto: cacca di cavallo (calpestata e schizzata sulla maglietta giallo fluo), pozzanghera simil lago ghiacciato (attraversata per ben 2 volte per andare e ritornare) e per finire pioggia dal 20°km in poi (all'inizio dell'allenamento poca roba, dal 20° al 28° bella potente). Fino al 21°km avevo un buon ritmo 4.42 al km, ma poi appena entrato dentro alla villa Borromeo ho iniziato a calare il ritmo sensibilmente e a fare una fatica immane, tantè che le gambe non giravano più e la testa continuava a dirmi di smettree e portare a casa 25 km. Ma alla faccia sua ne ho portati a casa 28. Che non sono male pensando alle settimane da cui vengo, ed è stato un vero toccasana per lo spirito. Ringrazio +teresa albore per avermi incitato al 19° km, che ha fatto si risultasse il più veloce di tutta la sessione di allenamento. Arrivato a casa,dopo una doccia ricostituente, ho avverito quella sensazione che si avverte solo dopo un lungo: "stanchezza totale". Mi sono dovuto sdraiare sul letto perchè non ne avevo veramente più.