mercoledì 15 gennaio 2014

mezza ritmo maratona... per dembr in Garmin Connect - Dettagli

mezza ritmo maratona... per dembr in Garmin Connect - Dettagli
DAY 15-2014
mercoledì 15 gennaio 2014
buonasera a tutti
Se mi dovessero chiedere se sono soddisfatto del mio allenamento di oggi potrei rispondere,nì! Sotto alcuni aspetti sono soddisfatto perche ho tenuto un buon passo,mi sono svegliato con voglia di fare e ho sfidato un freddo becco. Sotto altri aspetti non sono soddisfatto perchè ero vestito troppo leggero e sopratutto sono stato 2 secondi sopra il ritmo che avrei dovuto tenere. Avrei andare ad un passo di 4.20 al km,invece sono stato più alto. Lo so che 2 secondi per voi sono niente e che state pensando:"questo se la mena e si fa troppe storie". Invece 2 secondi ogni km su una gara di 42km sono 84 secondi! Quindi 1 minuto e mezzo,circa, in più rispetto al mio obbiettivo che è di 3 ore 3 minuti e 59 secondi. Comunque a parte queste pare da complessato e drogato della corsa posso dire di aver respirato tanto di quello smog che potri fare la colonnina di valutazione delle polveri sottili,si perchè ho corso in mezzo alle strade piu trafficate di Cesano e zone limitrofe. Per conludere analizzando l'allenamento a mente fredda posso dire con tutta onestà che sicuramente non ce la farò a tenere il passo di 4.20 per tutta la gara perchè verso la fine dell'allenamento ho iniziato a patire la stanchezza e la gamba ha iniziato a fare i capricci e sopratutto avevo pensato di fare gli ultimi 2 km dentro al velodromo,ma ahimè alle ore 08:22 era ancora chiuso. Mi piacerebbe proprio sapere verso che ora lo aprono visto che l'orario di apertura non è mai uguale.
P.S.il mio peso è di 74kg,è da un po che non ve lo comunicavo.