incontinenza

DAY 28-2014
martedì 28 gennaio 2014
buonasera a tutti
Se c'è una cosa che non riesco ancora a capire è il mio cardiofrequenzimetro. Oggi dovevo fare le ripetute da 1 km, 7 per l'esattezza, in 3.45 con 2 minuti di pausa. Tutto è iniziato verso le ore 07:45 e faceva un freddo becco, mi sono recato al velodromo e stranamente era chiuso, ma anche quando le ho finite era ancora chiuso. Fortunatamente io ed altri tre anzianotti conoscevamo il trucchetto per farla in barba a quello che dovrebbe aprirlo, e non lo fa mai. La mia domanda è: a che ora apre ufficialmente il velodromo di Ceasano  Maderno? No, perchè alcune volte alle ore 10:00 è ancora chiuso, ma chi è l'apri cancello del velodromo? Alcune sere fa baldoria e si scorda di aprirlo? Un giorno ti vedrò signor apri cancello e te ne dirò 4!  Ma tornaniamo al mio allenamento. Parto subito senza scaldarmi (don't try this at home), e comincio subito ad inanellare giri veloci su giri veloci dal 1° al 7° sono andati così: 3.46-3.43-3.43-3.43-3.43-3.44 e 3.50, l'ultimo fatto volutamente più lento perchè mi stavo letteralmente facendo il bisogno grosso nei pantaloni. A tal proposito ringrazio il signor +ASICS  per aver esaudito le mie richieste riguardanti i panatloni a me sottratti in modo disonesto. Devo dire che ho faticato un bel pò  nello svolgere queste ripetute,ma il fatto di riposare 2 minuti camminando mi dava modo di recuperare pienamente dallo sforzo svolto. +Tete Atletica Cesano , +Francesco Rimoli non voglio che diciate niente sui 2 minuti di recupero camminando, non vi darò retta,la tabella non specificava il modo di recupero. Ad un certo punto dell'allenamento provo a fare il primo giro da 500 mt più piano per poi aumentare all'inizio del secondo giro e cerco a cambiare la visualizzazione sull'orologio,cioè cerco di visualizzare il tempo e la disatanza invece del passo e la distanza. Noto con rammarico che i 3.46 etc che ho scritto prima non sono i minuti fatti per fare i 1000 mt, ma il passo in cui ho svolto i 1000 mt. Rammarico, delusione ed ignoranza.  Cosa mi frega della media al km ,io voglio sapere quanto ci metto a farli, maledetto che adesso,oltretutto,hai solo la lingua inglese. Comunque non è andato tutto a farsi benedire perchè comunque sono riuscito a stare sotto i 4 al km. Tanta roba. Ci tengo a ringraziare uno dei 3 anziani dentro al velodromo che mi ha redarguito perchè andavo troppo veloce. Mi ha detto: "Cosa vai a fare così veloce,non serve a niente. Più piano vai più strada fai, guarda me!". l'ho ringraziato del consiglio ed intanto ho pensato che il post dei proverbi era ieri,e che se fossi andato più piano me la sarei fatta nei pantaloni.