martedì 14 gennaio 2014
buonasera a tutti
Mamma mia quanto piove,con questo tempo mi sarei potuto bagnare tutti i capelli,speriamo non piova domani che devo fare le ripetute da 3000 mt.
Oggi si rinizia a lavorare,ma tranquilli giovedì si smette,quindi per compensare oggi ho riposato forzatamente causa mal tempo. Avevo voglia di allenarmi,ma non di bagnarmi come un pirla,già ieri sera ho dato. Si perchè ieri sera,nonostante il tempo e la gara del giorno prima,sono uscito a fare il mio allenamento di 10km di corsa lenta + 5km di corsa veloce. I primi 10 km sono stati fatti ad una media di 4.40 al km insieme a Luchino,che mi ha fatto i complimenti per la gara di domenica,e con +Francesco Rimoli ormai presenza fissa dei miei allenamenti. Sono stati 10 km spensierati, anche se sono stati svolti dentro al velodromo,perchè io soffro molto mentalmente il fatto di girare come un criceto ,ma avendo parlato tutto il tempo debbo dire che neanche me ne sono accorto. Il brutto è arrivato dopo quando ho dovuto fare 5 km a 4.10 e i miei compagni di corsa se ne sono andati. Non pensavo ma ne ho inanellati un paio veramente buoni 4.04-4.03-4.06-4.05-4.12. Alla fine dell'allenamento ho ottenuto 15km ad una media di 4.33 svolti in 1 ora e 08 minuti non so se sia stato buono o no come allenamento ma debbo dire che mi sono sentito veramente bene,anche se per uscire a correre non sono riuscito a portare la mia ragazza a fare un giretto per negozi,e nonostante non sia andato a donare il sangue perchè non mi sentivo troppo bene. La paura di svenire sul lettino del Centro Formentano era veramente troppa,e i sensi di colpa nei confronti della Chies aumentano.
