tapasciata di novedrate

DAY 3-2015
DATI tapasciata DI NOVEDRATE

28 dicembre 2015
buonasera a tutti

io & franzissimo

Questa settimana mi sono allenato talmente tanto che avrei potuto postre ogni giorno, come ai vecchi tempi (sigh sob). La mia settimana È andata così: Lunedì collinare di 9 km, mercoledì doppio cioè Riscaldamento 2 km Più 4 per 1000 intorno ai 4 al km con 500 mt recupero e 1 km e mezzo di nuoto la sera, giovedì 16 km di collinare leggero e venerdì 16 km. Quindi questa settimana mi sono sparato più o meno 70 km, contando anche la tapasciata di Seveso. Ebbene si sono andato a correre il giorno di Natale, festa che io non contemplo, facendo 16 km veramente duri fatti di fermate e ripartenze. Infatti abbiamo iniziato a correre ore alle 08:30 e sono tornato a casa alle ore 11:00, per colpa dei miei compagni di squadra che volevano rompere le balle a chi non era uscito a correre.

Gruppo di natale

Il 26 invece si e svolto un allenamento tostissimo fatto alla cava di Paderno Dugnano. Abbiamo Fatto 9 km con un tracciato che comprendeva 5 salite con rispettive discese. Perchè da che mondo e Mondo dopo una salita c'è sempre una discesa, tranne un Novedrate ...
La tapsciata di Novedrate è stata come al solito freddissima con quel freddo che ti taglia la faccia in 2 e che ti iberna la barba lasciandoti la gocciolina al naso perenne, piena di gente e più dura del solito. Se penso che un anno fa nello stesso posto e stesso periodo portavo a casa 24 km con un passo inferiore ai di 5 al km e oggi ho patito per 19 km, con un passo superiore ai di 5, mi viene il magone. Tornando alla corsa di oggi posso dire di essere partito veramente presto c'era ancora il buio, Partire da casa col buio e vedere il sole sorgere è sempre uno spettacolo. Bisognerebbe obbligare le persone a correre all'alba vedendo sorgere il sole per capire cosa ci regala la natura, ma alzarci alle ore 6 per correre chi cazzo ce lo fa fare? !!! Posso dire che, come settimana scorsa, fino al decimo km sono andato abbastanza bene tenendo conto che al 7 ° km c'è una salita ripida che fa la differenze e riesce a fare una bella selezione. sono riuscito a finirla senza fermarmi superando e facendomi Superare. e questa era solo la prima. La seconda dal 10 ° km al 13 ° km, mi si e ripresentata un altra salita moolto impegnativa dove ho cercato di mantenere un passo costante ed attaccandomi ad un treno che mi ha portato fino alla meta, finchè non mi sono dovuto fermare causa slacciamento stringa delle scarpe (che ho allacciato velocemente), ma che non mi ha permesso di riagguantare il treno che mi aveva portato fino a lì. Al 16 ° / 17 ° km c'era ancora una salita che mi ha proprio spaccato le gambe ma anche questa ho portato a Termine senza fermarmi, anche perchè dopo 2 km sarebbe finito tutto questo strazio. Novedrate smentisce il detto che dopo una salita c'è sempre una discesa perché è vero che ha delle salite ripidissime o che continuano a salire costantemente, ma non ha quelle discese che ti fanno dire: "pensavo di morire, ma adesso mi lascio andare giù a palla di brutto ". Posso dire con tutta sincerità che Già al 9 km pensavo a chi me lo avesse fatto fare, a quanto mancasse alla fine ed a essere indeciso se fare i 13 km o i 19 km, tutto questo non e buono per un corridore che punta tutto alle lunghe distanze. Vabbè posso mettermi un 6 per la mia prestazione di oggi e sopratutto per la mia Faccia Sorridente alla fine.  NO PAIN NO GAIN