martedì 29 aprile 2014
buonasera a tutti
Ma a me chi me lo doveva raccontare che nell'atletica si chiamano andature e nel riscaldamento pre partita di una partita di calcio si chiamano skip alto e talloni al culo! Ci stavo pensando oggi mentre le facevo, le ho sempre fatte quando giocavo a calcio e non ho mai capito il senso e a cosa servissero. Mi sono accorto che mi
hanno dato una mano ad allungare la falcata quando faccio delle ripetute
brevi e tutto ciò mi fa piacere e mi fa capire che allora il "tecnico
fidal" ne capisce qualcosa e che posso iniziare ad assomigliare ad un runner piuttosto che ad un pinguino che corre. Adesso che fortunatamente non gioco più ho capito il senso di quegli esercizi. Oggi avevo un allenamento abbastanza tosto: 5x1000mt e 3x 500mt. Fin dall'inizio sapevo che non sarebbe stata una passeggiata, poi appena fatto il primo 1000, ho dedotto che sarebbe stata sofferenza pura. I riscontri cronometrici sulle 5 prove sono state rispattivamente: 3.31 - 3.43 - 3.45 - 3.42 - 3.47, l'errore è stato tutto nel partire a manetta sul primo. Col senno di poi avrei sicuramente tenuto un ritmo costante sugli altri senza faticare più di tanto, se il primo fossi statao più cauto. I 3 x 500 sono stati fatti sotto il minuto e 45 secondi, con recupero passivo, mentre la scheda mi chiedeva un recupero attivo. ma non penso ce l' avrei fatta!Comunque sono stato contento del mio allenamento di oggi perchè ho provato delle sensazioni che non provavo da tempo e sono tornato a casa bello stanco come piace a me. Ma poi a me che me ne fotte delle distanze brevi: IO SONO UN MARATONETA!
