disfunzioni

DAY 30-2014
giovedì 30 gennaio 2014
buonasera a tutti

io,biagio e il foglio di brutta di questo post

La sveglia suonava alle ore 06:00. Ed io, non so il perchè ero gia sveglio da mezz'ora che pensavo al suono di quest'ultima. Sapevo che il freddo fuori dalla porta era pungente, quindi mi sono coperto per bene con: pantaloni lunghi, maglietta termica a maniche lunghe, maglia primaverile (fornita dalla mia ragazza,quindi della sua taglia) , felpa, k-way smanicato, scaldacollo, cappellino e guanti. Non volevo prendere freddo al pancino,ma l'ho preso lo stesso, sta diventando un problema importante ed ingombrante. Sono uscito per fare 14-16 km di corsa lenta, che solo oggi ho capito che devo fare a 4.30 al km e non 4.40 come facevo prima, ho invertito le medie della corsa lenta con quelle del lungo lento. Cosa è il lungo lento? Il lungo lento o lunghissimo è considerato da molti il principe degli allenamenti per aumentare la resistenza aerobica, ed è sempre la base per tutti i programmi di allenamento per mezza maratona e maratona, ed ha delle distanze più lunghe del solito e seve a far abituare il corpo la mente alle gare di lunga distanza. Alla fine ho fatto 14 km in 1 ora e 04 minuti ad un passo di 4.36, quindi superiore rispetto all'andatura che avrei dovuto esegiure. Come mai hai fatto 14 km? Perchè, stranamente, me la stavo facendo nei pantaloni. Di nuovo. Tutto sommato non sono andati male, anzi, sono riuscito a respirare bene e a sentie la gambetta che girava da sola. Solo all'inizio sento un po' di fastidio alla gamba, ma tempo che si scalda va che è un piacere. Un altra cosa che posso aggiungere è che forse,e dico forse, ho trovato il compagno per la Monza-Montevecchia.