DAY 42-2014
martedì 11 febbraio 2014
buonasera a tutti
Anche oggi abbiamo portato del fieno nel fienile, 14 km ad un passo medio di 4.31 attraversando Cesano e arrivando a Seveso. Va bene, va bene, anche se il passo sarebbe dovuto essere 4.28, ma non bisogna essere troppo fiscali. Ho fatto fatica fino al 10°km, cioè la salita che dai carabinieri di Cesano porta a Seveso, dove ho toccato punte di 5 al km e nella discesa che mi riportava a casa, sentivo i piedi sbattere e mi sentivo un tapascione. Comunque sono arrivato alla conclusione che non ho sbagliato i ritmi di allenamento perchè sono stati calcolati dopo la mezza di Trento, fatta a novembre, e la preparazione ha avuto inizio a metà dicembre. Quindi è inutile che faccia maniavantismo, sono un babbo e basta. Mi sono fissato su sta cosa e mi sto autoconvincendo di ciò, ma non è così anche perchè guardando la prima parte di preparazione è andata tutta bene anzi, piu veloce del dovuto. Infatti mi meraviglio di questo passo indietro. Riguardo il post di ieri ho capito che gli elefanti vanno a morire a Treviso e che se non vomiti in una gara non 6 nessuno.
martedì 11 febbraio 2014
lunedì 10 febbraio 2014
piatto
DAY 41-2014
lunedì 10 febbraio 2014
buonasera a tutti
Ma come diamine piove, oggi la sveglia alle ore 10:00 è stata veramente un toccasana. Sento ancora un dolorino alla natica destra, cioè che parte dalla natica ed arriva al ginocchio, ma ormai ci sono abituato. Per correre se ne parlerà domani. Oggi mi è mancato proprio andare a correre, sopratutto per colpa dei compagni "atleti" che mi prendevano per il culo per il mio lunghissimo di sabato. C'è da dire che si sono resi disponibili per farmi fare un lungo serio domenica, ma domenica c'è il cross di Seveso. Appuntamento a cui non posso mancare per iniziare la scalata di 60 posizioni verso la vetta. Ebbene si quest'anno sono messo benissimo in classifica, 60° su 100. Per l'allenamento di domani non so tutt'ora cosa fare, sono indeciso se andare a fare elle salite o fare una corsa di 50 minuti alla cazzo per sciogliere le gambe oppure 10 km a 4,30 al km. Sicuramente opterò per la terza ipotesi, ma mai dire mai. Si puo arrivare alla maratona con il lungo piu lungo, scusate il gioco di parole, di 28 km? Dove vanno a morire gli elafanti? C'è vita dopo una maratona al di sopra delle tue e mondiali aspettative? Mah, ci vado a dormire un po su!
lunedì 10 febbraio 2014
buonasera a tutti
Ma come diamine piove, oggi la sveglia alle ore 10:00 è stata veramente un toccasana. Sento ancora un dolorino alla natica destra, cioè che parte dalla natica ed arriva al ginocchio, ma ormai ci sono abituato. Per correre se ne parlerà domani. Oggi mi è mancato proprio andare a correre, sopratutto per colpa dei compagni "atleti" che mi prendevano per il culo per il mio lunghissimo di sabato. C'è da dire che si sono resi disponibili per farmi fare un lungo serio domenica, ma domenica c'è il cross di Seveso. Appuntamento a cui non posso mancare per iniziare la scalata di 60 posizioni verso la vetta. Ebbene si quest'anno sono messo benissimo in classifica, 60° su 100. Per l'allenamento di domani non so tutt'ora cosa fare, sono indeciso se andare a fare elle salite o fare una corsa di 50 minuti alla cazzo per sciogliere le gambe oppure 10 km a 4,30 al km. Sicuramente opterò per la terza ipotesi, ma mai dire mai. Si puo arrivare alla maratona con il lungo piu lungo, scusate il gioco di parole, di 28 km? Dove vanno a morire gli elafanti? C'è vita dopo una maratona al di sopra delle tue e mondiali aspettative? Mah, ci vado a dormire un po su!domenica 9 febbraio 2014
confusione
DAY 40-2014
domenica 09 febbraio 2014
buonasera a a tutti
Ringrazio anticipatamente per tutti i messaggi di stima e di incoraggiamento, ma a volte bisogna saper guardare in faccia la realtà. L'allenamento di oggi è stato svolto al velodromo, non so quanto ho fatto, sicuramnete 3 km ad una media di 4.07 e poi altri 3 km a 4.20. Non so neanche perchè ho fatto un allenamento oggi,ma serviva per il morale, infatti dopo i primi 3000 mt mi sono fermato e poi ho ripreso a correre. Mi sono accorto che non è un problema di gambe, ma appena sento il primo sintomo di fatica mi fermo. Sbagliatissimo perchè la corsa è un sacrificio unico e senza sacrificio non arrivi da nessuna parte.
Mi sono allenato con Luchino mentre +Franz ci sfrecciava di fianco in bicicletta, la soddisfazione dell'allenamento è stato il bravo dettomi, nonostante mi sia fermato. Con la motivazione che la velocità ce l'ho, ma che mi manca la fase di recupero. Non chiedetemi cosa voglia dire mancanza di fase di recupero, ma a me va bene qualsiasi cosa,basta che riesca a recuperare qualcosa che faccia morale. Questa settimana debbo fare uscite brevi per cercare di recuperare le forze per l'allenamento/test di sabato dove dovrò fare 25 km a ritmo gara. Mancano solo 20 giorni....
domenica 09 febbraio 2014
buonasera a a tutti
Ringrazio anticipatamente per tutti i messaggi di stima e di incoraggiamento, ma a volte bisogna saper guardare in faccia la realtà. L'allenamento di oggi è stato svolto al velodromo, non so quanto ho fatto, sicuramnete 3 km ad una media di 4.07 e poi altri 3 km a 4.20. Non so neanche perchè ho fatto un allenamento oggi,ma serviva per il morale, infatti dopo i primi 3000 mt mi sono fermato e poi ho ripreso a correre. Mi sono accorto che non è un problema di gambe, ma appena sento il primo sintomo di fatica mi fermo. Sbagliatissimo perchè la corsa è un sacrificio unico e senza sacrificio non arrivi da nessuna parte.
Mi sono allenato con Luchino mentre +Franz ci sfrecciava di fianco in bicicletta, la soddisfazione dell'allenamento è stato il bravo dettomi, nonostante mi sia fermato. Con la motivazione che la velocità ce l'ho, ma che mi manca la fase di recupero. Non chiedetemi cosa voglia dire mancanza di fase di recupero, ma a me va bene qualsiasi cosa,basta che riesca a recuperare qualcosa che faccia morale. Questa settimana debbo fare uscite brevi per cercare di recuperare le forze per l'allenamento/test di sabato dove dovrò fare 25 km a ritmo gara. Mancano solo 20 giorni....
sabato 8 febbraio 2014
7°lungo 08/02/2013 per dembr in Garmin Connect - Dettagli
7°lungo 08/02/2013 per dembr in Garmin Connect - Dettagli
DAY 39-2014
sabato 8 febbraio 2014
buonasera a tutti
Oggi ultimo lunghissimo della preparazione, finalmente sono riuscito a fare
quello richiestomi dalla tabella di allenamento. 35 km ad un passo di
4.40 al km in 2ore e 30 minuti...
Ok questo è quello che avreidovuto scrivere, ma non è andata così. Sono stati 23 km di sofferenza
pura dove gia al 5°km volevo tornare a casa, perche mi sentivo che
qualcosa non andava per il verso giusto, non riuscivo a spezzare il
fiato e a cambiare passo dopo il riscaldamento. Sarà stato l'allenamento
di ieri? Sarà stato che ieri ho mangiato solo un piatto di riso in
bianco e non ho recuperato le forze?
Questo
è il cervello che dovrei avere, uno che mi aiuta a correre, ma
purtroppo non ce l'ho. Alla fine ho fatto poco piu di 23 km ad un passo
di 5.04 al km, al di sotto di tutte le aspettative e se debbo essere
sincero ci sono rimasto veramente male. Tantè che ho preso la mezza
decisione di non correre la maratona perchè non mi sento pronto. Le mie
domande precedenti sono frutto del consulto che ho avuto con Luchino,
che mi ha accompagnato per cercare di allenarmi bene, è stato molto
interessante perchè mi ha dato una mano psicologicamente a superare i
miei timori e a spiegarmi tutto ciò che ho sbagliato. Ed in questi mesi
non è stato l'unico! Lui ha capito subito che non ce la facevo ed
infatti mi ha chiesto subito se mi ero allenato il giorno prima e cosa
avevo mangiato la sera prima, dicendomi appunto che avevo mangiato
troppo poco per l'allenamento odierno e per recuperare quello della sera
prima. Non so, non ho mai avuto una sensazione di inadeguatezza come
questa volta. Come dettogli non sono mai arrivato al giorno della
maratona con la non voglia di farla, adesso è così e mi spaventa.
DAY 39-2014
sabato 8 febbraio 2014
buonasera a tutti
Oggi ultimo lunghissimo della preparazione, finalmente sono riuscito a fare
quello richiestomi dalla tabella di allenamento. 35 km ad un passo di
4.40 al km in 2ore e 30 minuti...
Ok questo è quello che avreidovuto scrivere, ma non è andata così. Sono stati 23 km di sofferenza
pura dove gia al 5°km volevo tornare a casa, perche mi sentivo che
qualcosa non andava per il verso giusto, non riuscivo a spezzare il
fiato e a cambiare passo dopo il riscaldamento. Sarà stato l'allenamento
di ieri? Sarà stato che ieri ho mangiato solo un piatto di riso in
bianco e non ho recuperato le forze?
Questo
purtroppo non ce l'ho. Alla fine ho fatto poco piu di 23 km ad un passo
di 5.04 al km, al di sotto di tutte le aspettative e se debbo essere
sincero ci sono rimasto veramente male. Tantè che ho preso la mezza
decisione di non correre la maratona perchè non mi sento pronto. Le mie
domande precedenti sono frutto del consulto che ho avuto con Luchino,
che mi ha accompagnato per cercare di allenarmi bene, è stato molto
interessante perchè mi ha dato una mano psicologicamente a superare i
miei timori e a spiegarmi tutto ciò che ho sbagliato. Ed in questi mesi
non è stato l'unico! Lui ha capito subito che non ce la facevo ed
infatti mi ha chiesto subito se mi ero allenato il giorno prima e cosa
avevo mangiato la sera prima, dicendomi appunto che avevo mangiato
troppo poco per l'allenamento odierno e per recuperare quello della sera
prima. Non so, non ho mai avuto una sensazione di inadeguatezza come
questa volta. Come dettogli non sono mai arrivato al giorno della
maratona con la non voglia di farla, adesso è così e mi spaventa.
venerdì 7 febbraio 2014
low profile...non fa per me
DAY 38-2014
venerdì 7 febbraio 2014
buonasera a tutti
Anche oggi una sonora batosta da parte di +Stefano Santambrogio , ultimamente penso che me le possa dare pure Topo Gigio e quella ragazza testa di cazzo che ha picchiato un altra ragazza fuori dalla scuola. Non c'entra niente con questo blog,ma vedere il video prima di scrivere il post odierno mi ha segnato. Partendo dal presupposto che la violenza è sempre sbagliata, io do la colpa a quei rincoglioniti che filmavano e ridevano e sopratutto non intervenivano per fermare un pestaggio bello e buono. Mi spiace che la maggior parte dei ragazzi usino come rafforzativo di una frase,la bestemmia. Non dico che non sia mai capitato anche a me, ma a volte una bestemmia può essere un modo ingenuo per chiedere aiuto a Dio, e non usata come virgola o accento di una frase di senso incompiuto,come le loro. La scena in cui la ragazza picchiata chiede aiuto mi fa rimanere male e mi fa pensare che gli animali siano un gradino superiore al nostro, ormai abbiamo perso ogni senso della ragione.
Tornando a cose più leggere oggi ho fatto 12 km in 53 minuti ad un passo di 4.28 al km. All'inizio siamo stati fianco a fianco, ma subito dopo ho visto il mio compagno di allenamento odierno allontanarsi sensibilmente. Li ho deciso di usare la testa e fare l'allenamento come mi chiedeva il mio programma, e non prenderla come una sfida personale. Ho sentito subito un dolorino alla milza,causato dalla pastacon i broccoli delle ore 14:30 o dai carciofi ripieni delle ore 14:35. Non poteva essere un buon motivo per fermarsi e per fare l'ennesima figura di merda, tanto sarebbe finita male uguale. Tengo a precisae che l'allenamento è iniziato con questa frase detta da lui: "Guarda che è un percorso un po tosto, non so se ce la fai a tenere i 4.30 al km". La mia risposta è stata: " se è faticoso per te vuol dire che io ce la faccio facile...". Devo abituarmi a non fare il buffone e parlare solo alla fine.
venerdì 7 febbraio 2014
buonasera a tutti
Anche oggi una sonora batosta da parte di +Stefano Santambrogio , ultimamente penso che me le possa dare pure Topo Gigio e quella ragazza testa di cazzo che ha picchiato un altra ragazza fuori dalla scuola. Non c'entra niente con questo blog,ma vedere il video prima di scrivere il post odierno mi ha segnato. Partendo dal presupposto che la violenza è sempre sbagliata, io do la colpa a quei rincoglioniti che filmavano e ridevano e sopratutto non intervenivano per fermare un pestaggio bello e buono. Mi spiace che la maggior parte dei ragazzi usino come rafforzativo di una frase,la bestemmia. Non dico che non sia mai capitato anche a me, ma a volte una bestemmia può essere un modo ingenuo per chiedere aiuto a Dio, e non usata come virgola o accento di una frase di senso incompiuto,come le loro. La scena in cui la ragazza picchiata chiede aiuto mi fa rimanere male e mi fa pensare che gli animali siano un gradino superiore al nostro, ormai abbiamo perso ogni senso della ragione.
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| mi tocca sempre stare ad inseguire qualcuno |
Tornando a cose più leggere oggi ho fatto 12 km in 53 minuti ad un passo di 4.28 al km. All'inizio siamo stati fianco a fianco, ma subito dopo ho visto il mio compagno di allenamento odierno allontanarsi sensibilmente. Li ho deciso di usare la testa e fare l'allenamento come mi chiedeva il mio programma, e non prenderla come una sfida personale. Ho sentito subito un dolorino alla milza,causato dalla pastacon i broccoli delle ore 14:30 o dai carciofi ripieni delle ore 14:35. Non poteva essere un buon motivo per fermarsi e per fare l'ennesima figura di merda, tanto sarebbe finita male uguale. Tengo a precisae che l'allenamento è iniziato con questa frase detta da lui: "Guarda che è un percorso un po tosto, non so se ce la fai a tenere i 4.30 al km". La mia risposta è stata: " se è faticoso per te vuol dire che io ce la faccio facile...". Devo abituarmi a non fare il buffone e parlare solo alla fine.
giovedì 6 febbraio 2014
sesso debole? chi?
DAY 37-2014
giovedì 6 febbraio 2014
buonasera a tutti
La prossima volta che qualcuno mi viene a dire che le donne sono il sesso debole lo mando a fanculo. Oggi ho preso una spettinata al tupè che solo al pensiero mi viene la pelle d'oca. Mi sono allenato con Silvia, una ragazza che ha appena RINZIATO a correre, meno male, abbiamo fatto un giro di 12 km per le strade di Cesano. Da subito siamo partiti ad un passo bello sostenuto tra i 4 al km e i 4.05, sapevo che non avrei retto fino alla fine quel ritmo, ma volevo vedere fin dove poteva arrivare la mia tenuta. Diciamo che più o meno ho tenuto fino al 6°km poi ho visto che piano piano si allontanava e addirittua mi aspettava perchè andavo troppo lento, non ho potuto accampare le ho prese di santa ragione e basta. Anche se ho provato a dirle di scannare, così mi avrebbe fatto da lepre. La domanda che mi sovviene è questa: è possibile che la preparazione alla maratona abbia rallentato il mio passo? Se dovessi fare un 10000 adesso sarei lentissimo? Non so chi mi risponderà prima, ma un dubbio ce l'ho. Ho fatto 12 km in ad un passo di 4.22 al km in un tempo intorno ai 52 minuti, le sensazioni sono state buone e finalmente sono stato contento del mio allenamento, anche se ho patito di bestia ed ho capito che la birra nelle gambe non c'è più, forse ho anche capto l'utilità delle ripetute: è il cambio di ritmo. Io adesso non ce l'ho perchè le ripetute non le stò facendo. Riguardo, al titolo del post odierno avevo già avuto le prime avvisaglie quando mi allenavo con l'imperatrice, la più forte. E oggi la Silvia che non vedo l'ora di sfidare su una gara secca di 10 km, non adesso perchè mi bastonerebbe di brutto. E comunque la frase piu bella dell'allenamento è stata questa, detta da me a lei: "c'è chi nasce per correre e chi nasce per mangiare", queste è stata sicuramente una perla di saggezza. Un saluto a tutti quelli che mi hanno visto mentre cercavo di inseguire la lepre.
giovedì 6 febbraio 2014
buonasera a tutti
La prossima volta che qualcuno mi viene a dire che le donne sono il sesso debole lo mando a fanculo. Oggi ho preso una spettinata al tupè che solo al pensiero mi viene la pelle d'oca. Mi sono allenato con Silvia, una ragazza che ha appena RINZIATO a correre, meno male, abbiamo fatto un giro di 12 km per le strade di Cesano. Da subito siamo partiti ad un passo bello sostenuto tra i 4 al km e i 4.05, sapevo che non avrei retto fino alla fine quel ritmo, ma volevo vedere fin dove poteva arrivare la mia tenuta. Diciamo che più o meno ho tenuto fino al 6°km poi ho visto che piano piano si allontanava e addirittua mi aspettava perchè andavo troppo lento, non ho potuto accampare le ho prese di santa ragione e basta. Anche se ho provato a dirle di scannare, così mi avrebbe fatto da lepre. La domanda che mi sovviene è questa: è possibile che la preparazione alla maratona abbia rallentato il mio passo? Se dovessi fare un 10000 adesso sarei lentissimo? Non so chi mi risponderà prima, ma un dubbio ce l'ho. Ho fatto 12 km in ad un passo di 4.22 al km in un tempo intorno ai 52 minuti, le sensazioni sono state buone e finalmente sono stato contento del mio allenamento, anche se ho patito di bestia ed ho capito che la birra nelle gambe non c'è più, forse ho anche capto l'utilità delle ripetute: è il cambio di ritmo. Io adesso non ce l'ho perchè le ripetute non le stò facendo. Riguardo, al titolo del post odierno avevo già avuto le prime avvisaglie quando mi allenavo con l'imperatrice, la più forte. E oggi la Silvia che non vedo l'ora di sfidare su una gara secca di 10 km, non adesso perchè mi bastonerebbe di brutto. E comunque la frase piu bella dell'allenamento è stata questa, detta da me a lei: "c'è chi nasce per correre e chi nasce per mangiare", queste è stata sicuramente una perla di saggezza. Un saluto a tutti quelli che mi hanno visto mentre cercavo di inseguire la lepre.
mercoledì 5 febbraio 2014
ma vaffanculo va
DAY 36-2014
mercoledì 5 febbrao 2014
buonasera a tutti
è da ieri che continuo a pensare alla perdita di peso. Oggi ci pensavo mentre addentavo un double whooper del burger king, non me ne facevo una ragione, e mi domandavo come perderli. Oggi niente allenamento, ma era già programmato perchè avevo mille sbattimenti, sono andato a cambiare l'mp3 appena comprato, visto l'autonomia di ben 38 minuti. Ero abituato così bene con l'i pod, dove caricavo la batteria una volta ogni 3 mesi, sono passato a qusto audiola da 20 euro che ha una carica di un 10000 fatto bene. Mi sembra veramente ridicola la cosa, poi mi dicono di credere nel prodotto italiano.Con il nuovo mp3 darò un cambio di passo alla mia vita e alla mia corsa ,non voglio piu dover scrivere su questo blog: "oggi non mi sono allenato", oppure "non so se ce la farò a finire la maratona" quindi da domani si torna a bruciare l'asfalto e senza cazzi per la testa. Come ho letto ieri anche Pizzolato nell'anno in cui ha vinto la maratona di New York ha fatto pietà, per poi vincere una delle più grandi maratone del mondo. Dopo quella di Treviso logicamente. Tutto ciò vuol dire che anche i più grandi hanno dei momenti bui, che poi superano ampiamente e che la maratona che faccio io è il top. Penso sempre a quella volta che mi è stato detto che Danilo Goffi ha sempre una gran voglia di allenarsi e migliorarsi. Lui che potrebbe sentirsi arivato non lo fa, io dovrei spaccare il culo e da domani sara cosi!
Adesso vado ad addentare le gambe del tavolo, vista la carica che ho.
mercoledì 5 febbrao 2014
buonasera a tutti
è da ieri che continuo a pensare alla perdita di peso. Oggi ci pensavo mentre addentavo un double whooper del burger king, non me ne facevo una ragione, e mi domandavo come perderli. Oggi niente allenamento, ma era già programmato perchè avevo mille sbattimenti, sono andato a cambiare l'mp3 appena comprato, visto l'autonomia di ben 38 minuti. Ero abituato così bene con l'i pod, dove caricavo la batteria una volta ogni 3 mesi, sono passato a qusto audiola da 20 euro che ha una carica di un 10000 fatto bene. Mi sembra veramente ridicola la cosa, poi mi dicono di credere nel prodotto italiano.Con il nuovo mp3 darò un cambio di passo alla mia vita e alla mia corsa ,non voglio piu dover scrivere su questo blog: "oggi non mi sono allenato", oppure "non so se ce la farò a finire la maratona" quindi da domani si torna a bruciare l'asfalto e senza cazzi per la testa. Come ho letto ieri anche Pizzolato nell'anno in cui ha vinto la maratona di New York ha fatto pietà, per poi vincere una delle più grandi maratone del mondo. Dopo quella di Treviso logicamente. Tutto ciò vuol dire che anche i più grandi hanno dei momenti bui, che poi superano ampiamente e che la maratona che faccio io è il top. Penso sempre a quella volta che mi è stato detto che Danilo Goffi ha sempre una gran voglia di allenarsi e migliorarsi. Lui che potrebbe sentirsi arivato non lo fa, io dovrei spaccare il culo e da domani sara cosi!Adesso vado ad addentare le gambe del tavolo, vista la carica che ho.
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