giovedì 20 febbraio 2014
buonasera a tutti
Mi mancava proprio un allenamento così breve ma intenso. Oggi ho fatto un ottimo allenamento di ripetute sulla distanza di 500 mt ad una media di 1'42" con recupero di 100 mt in 1'31", quindi con un passo medio intorno ai 3.20. Sono proprio contento, sono arrivato alla decima veramente cotto, ma devo dire che sono riuscito anche a non dare tutto, per cercare di stare sempre sotto il minuto e cinquanta richiestomi dal mio compagno di allenamento Luchino. Poi si è aggiunta una ragazza che in quanto a livello di corsa non le manda a dire, grande Silvia, fortunatamente ci ha tirato lei le ultime 5 sennò saremmo stati in fase calante. Mi sono proprio divertito era da un po che non facevo allenamenti veloci e posso dire con tutta sincerità di vedere che ne ho ancora, e non vedo l'ora di preparare qualche 10000. All'inizio non ero convinto se sarei riuscito a farne 10, ma poi piano piano ho visto che potevo farli facilmente cercando di non tirare troppo e rallentando sensibilmente dai 300 mt ai 400 mt per poi fare una progressione allungando la falcata dai 400 mt ai 500 mt. Alla fine è vero che allenandoti con gente più forte alzi l'asticella sempre più in alto e dai sempre di più e ti passa anche un allenamento pesante come questo e quello di sabato scorso, mi mancavano proprio queste sensazioni. Un bravo a me! A proposito, ho già deciso dove fare il test per ristabilire tutti i parametri di allenamento, l'ultimo giorno della luna di miele. E finiamo col botto.
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